歩き方

健康
04 /30 2009
整体で習った歩き方,合気ウォークというらしいですが,難しいです。

(1) かかとから着地する(かかとを一直線に移動)

(2) つま先を外に向ける(30度)

(3) 下を見ない
三点に注意するのですが,ややもするとつま先重心になります。

つま先前向きだとどうしても外側に重心がきて小指で地面をける事になり,足の外側が張り内側が詰まって,O脚になりやすいのだそうです。

つま先が外向きになると重心は正中となり,内側に重心がきて母指で地面を蹴って美脚が手にはいるそうな。

やってみると体が今までの癖から抜け出せず気づくとずるずる引きずる歩き方に戻ってしまいます。
犬の散歩で歩いているとつい忘れがちになってしまう・・・といういいわけもですが。

やってみると思わぬところが筋肉痛になり引き締まる気が(気だけかも)します。
足のすねの横。足三里のあたりからの筋肉。

日ごろだらけて歩いているのがよく分かりました。
性根こめて歩いたら,美脚が手にはいる!!かも知れないってことでしょう。
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でりあ777

この絵はPANDORAで描いて頂いた「私の本質」
魂の故郷シリウスだそうです。