HSP

カード、占い、診断
04 /25 2018
HSPなるものを知った。繊細で疲れやすく創造性豊かな人たちとある。人口の20%とあるが空気を読む日本人はもう少し高いという人もいる。

「Highly Sensitive Person」の略で、「とても敏感な人」という意味になります。アメリカの臨床心理学者であるエレイン・アーロン博士が提唱。
遺伝特性であり「生まれ持った心」 繊細で人の気持ちや周囲の空気に非常に敏感な性格のことを言います。

周囲の人に比べて、物事を重く繊細に捉えることのできる人。一見とても優れているように思えますが、HSPを抱えている人の多くが「生きづらさ」を感じているとも言われています。

大まかな特徴は
繊細で真面目
引っ込み思案
神経質
打たれ弱い
人とのコミュニケーションが苦手

   なんか、根暗で面倒くさいイメージ…   あ、私か。
もう少し特徴を。

①深く情報を処理する
場や人の空気を深く読み取る能力に長けています。しかし逆に言うと情報を読み取りすぎるため、疲れてしまう原因にもなります。

②過剰な刺激を受けやすい
光や音そして周りの状況から、普通の人より多くの刺激を感じてしまうため、人込みや騒音が苦手な傾向にあります。

③共感しやすい
親や自分の周りの人の感情を読み取り、自分を合わせることが多いのも特徴の一つです。また小説やドラマなどで、作品に強く感情移入する点も挙げられます。

つまり、HSPとは人よりも感度の高いアンテナを常に張っている状態なのです。


HSPの方は敏感で、しかも良心的なため、疲労感やストレスを感じやすい。疲れ果てるまで自分を酷使した結果、そのストレスによって慢性疲労症候群を引き起こしてしまう可能性がある。
詳しい説明はここが分かりやすかった。
気質診断はここで。

やってみたらやはりそうでした。
プレッシャーに弱く、ストレスを感じやすい。すぐに疲れる。
体力がないと体の事ばかり目に行っていましたが、他人より脳情報を取り入れる量が多いため疲れやすいとのこと。
単に体だけではなかったようです。
これが分かっただけでもちょっとすっきりしました。
もう体力つけるにはトレーニングしかないと諦めてましたから。

これにはもう一つHSSという別の診断があります。私は日本人向けのこちらの方がしっくりきました。
High Sensation Seeking の略で「刺激を求める人」という意味でありマービン・ズッカーマンという心理学者がつくった言葉です。
HSSは「変化に富み、新奇で複雑かつ激しい感覚刺激や経験を求め」、さらに「こういった経験を得るために肉体的、社会的、法的、経済的なリスクを負うことを好む」といいます。人口の30%が当てはまると言われています。
ギリギリHSSというくらいなのでリスクを負うことは求めてはいないが好奇心はあると思う。

この二つから4タイプに別れます。

HSP/HSS  人口の6%
移り気である。HSPの敏感さとHSSの衝動性の両方をもつため、神経の高ぶりの最適レベルの範囲が狭い。
つまりすぐに圧倒されるが、同時に飽きっぽい。
敏感さと好奇心・衝動性を持つため新しい経験を求められるが疲弊しやすく動揺したくない…大きな危険はおかしたくない。感情のブレーキとアクセルを両方踏んでいるような感じとよく例えられる。

HSP/非HSS
衝動的ではなく静かでおとなしい生活を好む。
内省的で、静かな生活を好む。衝動的でなく、あまり危険を冒したがらない。

非HSP/HSS
好奇心いっぱいで、衝動的、すぐに危険をおかし退屈してしまう。状況や周りの人の心などの微細な変化にを余り気にせず興味もない。

非HSP/非HSS
それほど好奇心もなく内省的でもないので、余り深く物事を考えたり悩むことも少なく淡々とした生活で満足できる。



HSPの人は共感能力が高く、他人との境界が薄いことが多い。また危機意識の高さゆえ、相手から攻撃されないような同調行動を取る傾向にあります。この同調行動は一種の防衛反応として捉えることができますが、その過程において、本来の自分の気持ちを偽ってまで無理をしてまでとことん相手に同調するのです。
周囲に同調し、傷つけられないよう別人になりきってしまう「過剰同調性」です。
相手を思いすぎて自分の負の感情を表に出すことができず、また自己主張の経験が乏しいので、自分さえ我慢していればいいという形になってしまいがち。
この自己肯定感の低さは過剰同調性につながっていきます。自分の中に確たる自信がないから他者に同調するようになっていくのです



HSPとHNSの傾向を両方有していると感情面においても感覚面においても感受性が強く、リスクを回避したい不安とチャレンジしたい意欲に板挟みになって疲れ果てるかもしれません。

こうした極端な感受性の強さによる繊細な気質のために、他の子と同じレベルのことをしているようでいても学校の環境から人一倍ストレスを受けやすく、慢性的な自律神経系の不調を抱えやすいのかもしれません。

そのような感受性の強さが引き起こされる身体的不調には、起立性調節障害や慢性または急性のストレス性高体温症も含まれまるでしょう。


このストレスから逃げようと乖離を起こすことが知られている。乖離とは、内外の強い感覚刺激に対処するため、感覚を切り離してシャットダウンしたり、意識を飛ばして空想に逃避したりする防衛機制、つまり脳を保護するためのメカニズムのこと。

乖離を起こす人は、すでに触れた、場の空気を読みすぎる「過剰同調性」を持っていることが多く、共感性が強すぎるあまり、耐えかねてスイッチを切ってしまう。

私も小さい頃からこれに近いことをしていたと今になって分かりました。しっかり体で反応していました。

*起立性調節障害で幼稚園の頃に入院。
*小学校から高校の頃までしょっちゅう発熱を繰り返していた。
*スイッチを切ってしまったことで感覚が分からなくなりボーっとしてしまうことが多かった。

感覚の感度は極めて鋭敏な人と比べるとそうでもなかったと思うが他人に合わせることが得意、というかどうして欲しいのかある程度分かったのでそれに応えていました。そうなると自分がなくなる、分からなくなります。自己肯定なんてできる訳がありません。

それでもこうして自己分析をし、自分を取り戻そうと方向転換できたのはこれ以上できなかった、我慢の限界が来たからではないかと思います。
自分の取り扱いが分からず、それを求めてずっと来ましたがスイッチを切っていたからだとようやく納得できる原因が分かりました。あとはスイッチを再び入れるだけ。
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インナーチャイルド

カード、占い、診断
04 /22 2018
アニマルコミュニケーションをしている友人がおいしいランチを出すドッグカフェでイベントをしていると聞いていたので行ってきた。

犬がいる時何度かお邪魔したことがある。ドッグカフェと言うか、そこの看板猫もいるしウサギも訪れる、生き物カフェ。
友人と友人がカードを習っている先生もセッションをしている。私はそちらをふと受けてみたくなり久しぶりにカードセッションを体験。

インナーチャイルドカード。もろ、自分と向き合うコンセプト。

自分の本心は
「退屈」
どこかに行きたい(やりたい)けど待つのに飽きた。エネルギーを回したい。

その為にどうすればいいか
自分を癒すこと、満たすことが大切。
それには自分と向き合い心のゆがみを取る
癒しはカルマの解消につながるがやりたいこと、好きな事ばかりでは精神性は向上しない。

それが出来たら自分の中の可能性に気付き輝きが増すし自分のネガティブな感情もコントロールできる。

ほとんど予想通りの展開でした。予想外だったのは私がすごく退屈して急いでいること。


カードリーダーさんは私の発した「食べるのが面倒くさい」 「生きることが面倒くさい」
が引っ掛かったようで。
夜は特に食べるのが面倒くさく、ほとんど食べなかった時が3月~4月に在りました。
さすがに体重が4キロ減ったのでまずいかなと思い食べるようになって体重も戻ってきました。

こんな言葉は自己肯定以前の問題で感覚がマヒしていると指摘されました。
生命に対して満たされていない=病気への一歩

常にそう思っているわけでなく(おいしいランチに食いつきますし)、エアーポケットに落ち込むようにそんな瞬間があると。
私はそう感じる時はそれでいいと思うのですが私の体力、姿勢を見て危ないと感じられたよう。

生きる事への執着のなさが気にかかる、それで幸せですかとと言われたのですがそれとこれは別ではないかと思う。


今回の事は自分では自覚がなかったがエネルギーが枯渇してきたので(何とかしないと!)とヘルプを出したのだと思う。
カードセッションより友人に会いたかったのが9割。
その人はパワフルで会うと元気になる。
そしてドッグカフェにいたうちの子たちと同じボーダーさん、カフェの看板猫、おいしいランチ。
全てからエネルギーを分けてもらった。

何より、うちの子と同じ犬種を見て触っても泣けることは無くなった。これは大きな収穫だ。
感情が高ぶるよりただただ、可愛いなぁと思えるようにまで回復したと確認できた。
自分の中で大きなハードルを越えたんだなと思う。

母の検証

カード、占い、診断
02 /24 2018
前回記事で母は自分が亡くなったことを理解していないのでは?と書きましたがカモワンに聞いてみました。
①母は自分の死を理解しているか

yes (三枚中二枚正位置)
         節制R ← 法皇R   審判   太陽
           ↓      ↓
    運命の輪← 皇帝     世界

 

一応理解はしているがまだ生きて居た頃に思いが残っている為天使を以てしても癒されていない。
兄1がしっかり見届けることで次のステージに移るきっかけとなり死は完遂される。

未来に太陽がありきちんと移行出来るようです。

②まだ自宅にいるか
yes (三枚中二枚正位置)
  手品師R ← 13R ←      隠者R    愚者 → 審判
    ↓     ↓               ↓
   法皇    恋人       悪魔 ← 世界

          
      
まだ生きてるんじゃないかとはかない願いを持っていて完全に死を受け入れていないか慣れない様子。
もしくは母性から兄を心配して気持ちを残している。
法事等を通して死を選択していき、あちらの世界へと移行していく。

全く混乱して家にいるのではなさそうです。家が大好きだし、心配の種だった兄1が毎日来てくれるのでまだ残っていると思われます。
これなら泊まっても大丈夫だと思います (よかった~)

③2月6日からの帰省は上の計らいだった
YES!!! (三枚正位置)

    悪魔   正義   節制

たった三枚で終了しました。説明が要らないほどきっぱりとしたカードです。
正義は母ですかね。この世とあの世に挟まれてます。
お手伝い出来てよかったよ。

前世占い

カード、占い、診断
01 /04 2018
今年に関する前世を思いながら引いてみました

リンゴ [Apple]

あなたの前世は、女性だったようです。

住んでいたのは、先進的な文化が花開いたギリシャ・ローマ地域。

とても平和な時代に生きていて、華やかな装飾や豊かな食べ物、

にぎやかな人間関係に囲まれて、何不自由なく生きていました。

そのため、現世のあなたも平和と美をまねく愛の使者としての資質を受けついでいます。

品があり穏やかで、思いやりの心を持つあなたは、多くの人から慕われるでしょう。

ただし、恋愛に溺れやすい傾向があったり、浪費ぐせが顔を出すこともあるので

自分の欲望をうまくコントロールすることを覚えると良いでしょう。


恋愛はまずないw  若い頃から無い~
食に関する執着はあり。年末から今年食べたいお店をピックアップしています。
普段は質素な生活ですが物欲が高じる時があります。自覚はあるので認識できますが安い時は(まあ、いいか)と要らないものまで買ってしまいます。
塵も積もれば山となる
今年はそれを控えるようにというお言葉かもしれません。

平和な生活を楽しんだ品がある(というところが少々痛いですが)女性にあやかった一年に是非ともしたいものです。

自由

カード、占い、診断
12 /08 2017
パンドラからリンクしていた「マハボテカード
犬との死別について聞いてみました。

Freedom ― 自由

あなたのエネルギーが変わり、今まであった障害物はもう必要なくなりました。
日々の暮らしの中で、自分がすべてに自由意志を持っていることを再認識してください。
あなたは古い義務感や拘束から自分を解き放って、自らの人生を創り出す側になりました。
これからは自由な心で、あなたの真実に基づいた選択をして行動しましょう。



犬と居てて今迄不自由だと感じたことは無かったのですが(´・_・`)

時間的には確かにフリーです。朝晩他2回のの時間制約は無くなりました。
その分実のあることをしているかと問われたら今は「なにも」です。
そのうち心も体も動きたいと欲する時が来るのを待ちます。

時間的ではないとして今まで持っていた思い込み、縛っていた価値観などから自由になるのなら納得です。
自己中な「ねばならない」がまだまだあります。
日々気付いて(これは要らない)を繰り返しますが何度も出てくるものもあります。
ミの次元で分かっていないから追試なんですかね。

薄紙を剥ぐが如くの進歩ですがやれることをやるしかないと思うこの頃。

でりあ777

この絵はPANDORAで描いて頂いた「私の本質」
魂の故郷シリウスだそうです。

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